✨旅程亮点总结

✔ 白马峡谷 专业溪降 Canyoning 全体验

✔ 上高地 & 北阿尔卑斯经典自然路线

✔ 激流漂流 / MTB / SUP 多项户外任选

✔ 山中温泉旅馆，真正放松身心

✔ 专车全程安排、行程节奏舒适

✔ 四季限定秘境风景（春绿 / 夏清凉 / 秋枫）

D1｜抵达东京 / 长野 · 移动至白马村 · 山间迎宾晚餐

抵达后专车接送前往北阿尔卑斯山脚下的白马村

办理入住：森林小屋 / 山岳酒店

傍晚散步，感受白马的山风与木屋氛围

欢迎晚餐：信州高原料理、当地啤酒品尝

主题：进入山的世界

D2｜白马大雪溪 · 轻徒步 · 温泉放松

白马八方尾根轻徒步（观白马三山全景）

体验雪溪融水形成的高山湿地与野花

下午入住带露天温泉旅馆

“眺望北阿尔卑斯”的露天汤治

主题：走近山岳·身心调频

D3｜白马溪降 — 飞瀑速降 · 天然滑水道 · 激流跳水

全程专业向导带领，装备齐全。

攀瀑下降、天然滑道冲刺

溪谷跳水体验 3m / 5m（自选）

深入白马峡谷，穿越水流雕刻的蓝色岩壁

下午回酒店休息或选择 SPA 按摩

主题：极致清凉的峡谷冒险日

D4｜长野户外项目任选：激流漂流 / 山地车越野（MTB） / SUP湖上体验

可根据团队喜好选择一种：

激流漂流（Rafting）：犀川急流段，全程约 8km

山地车越野（MTB）：林道骑行，穿越针叶林与牧场

SUP立式桨板：白马青木湖的平静水面，适合拍照

傍晚自由时间：咖啡厅、手作啤酒屋、村内散步

主题：自由选择的户外主题日

D5｜上高地一日游 · 河童桥 · 穿越森林的疗愈步道

前往日本最佳自然风景地之一「上高地」

田代湿原、梓川步道、河童桥散策

可选延伸路线：明神池探访

傍晚返回白马

主题：最美山岳水景的一天

D6｜户外轻挑战：云上缆车＋森林Zipline（空中滑索）或热气球晨飞（季节）

上午自由选择：

森林 Zipline 空中滑索：飞越树林的爽快感

热气球系留飞行（视季节与天气开放）

缆车上山＋天空步道拍照

下午返回东京 / 役场町周边自由购物

旅程欢送晚餐：日式创作料理

主题：轻松冒险·告别白马

D7｜送机 · 带着山岳记忆返程

专车前往机场

结束充满户外气息的北阿尔卑斯探险之旅

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健康准备：
参加者需确保自身健康状况良好，适合进行户外活动。

行李准备：
根据活动需求和天气预报，准备相应的装备和衣物。

安全意识：
活动期间需严格遵守所有安全指引和规定，尤其是与户外探险及体验活动相关的注意事项。

尊重文化：
在日本停留期间，应尊重当地文化与习俗，并遵循指导员和组织方的文化引导。

财物管理：
携带适量现金及/或信用卡，注意个人财物安全。

紧急状况：
熟悉紧急联络流程，确保在需要时可随时联系主办方或监护人。

开放心态：
以积极、开放的心态参与所有安排的活动，充分利用此次学习与成长的机会